Uzm. Dr. Sema Bayçın Psikiyatri
Özgüven, bireyin kendi değerine ve yeteneklerine olan inancını temsil eder. Ancak, birçok insan yaşamlarının belli dönemlerinde özgüven eksikliği ile mücadele edebilir. Özgüven eksikliği, bireyin hem sosyal hem de profesyonel hayatında önemli sorunlara yol açabilir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezin’nde görev yapan Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin birey ve ilişkiler üzerindeki etkilerini değerlendiriyor.
Özgüven Eksikliği Nedir?
Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin, bireyin kendi yeteneklerini küçümsemesi ve potansiyelini yetersiz görmesiyle ortaya çıktığını ifade ediyor. Bu durum, kişinin sosyal çevresinde çekingen davranmasına, karar alma süreçlerinde tereddütler yaşamasına ve başkalarının onayına bağımlı hale gelmesine neden olabilir. Özgüven eksikliği, uzun vadede depresyon gibi daha ciddi psikolojik problemlerin oluşmasına da zemin hazırlayabilir.
İlişkilerde Özgüven Eksikliği
Sağlıklı bir ilişki, bireylerin kendilerine duyduğu güvenle doğru orantılıdır. Dr. Bayçın, özgüven eksikliğinin bireylerin ilişkilerinde geri planda kalmalarına, ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanmalarına ve duygusal bağların zayıflamasına neden olabileceğini vurguluyor. Çocukluk dönemindeki aşırı korumacı aile yapısı veya destekten yoksun büyüme gibi geçmiş deneyimlerin, ilişkilerde özgüven eksikliğine yol açtığı sıkça görülmektedir.
Özgüven eksikliğinin ilişkilerde ortaya çıkan belirtileri arasında, partnerden sürekli onay bekleme, aşırı bağımlılık geliştirme ve eleştiriden kaçınma yer alıyor. Bu tür dinamikler, çiftler arasında sağlıklı bir iletişim kurulmasını zorlaştırabiliyor. Dr. Bayçın, özgüven eksikliği yaşayan bireylerin genellikle mükemmeliyetçi bir tutum sergilediklerini ve bu tutumun bireyin hem kendisini hem de partnerini yıprattığını belirtiyor.
Özgüveni Yeniden İnşa Etmek
Dr. Bayçın, özgüven eksikliği ile başa çıkmada bireyin kendine karşı şefkatli olmasının önemine dikkat çekiyor. Kusurları kabul etmek, mükemmel olma beklentisinden vazgeçmek ve küçük adımlarla kendine güveni yeniden inşa etmek, bu sürecin önemli unsurları arasında. Ayrıca, profesyonel destek almanın özgüvenin yeniden kazanılmasında etkili bir yol olabileceğini ifade ediyor.
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir Şubesi’nde hizmet veren Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğiyle başa çıkmak isteyen bireyler için terapi ve destek hizmetleri sunuyor. Bu tür uzman yardımları, bireylerin yalnızca kendileriyle değil, ilişkilerinde de daha sağlıklı ve tatmin edici bağlar kurmasına yardımcı olabiliyor.
Kendine Güven, Sağlıklı İlişkilerin Anahtarı
Özgüven, bireyin kendi değerini bilmesiyle başlar. Dr. Bayçın’a göre, bireylerin kendine olan güvenini artırarak ilişkilerinde daha uyumlu ve destekleyici bir bağ kurmaları mümkün. Profesyonel destek ve bilinçli farkındalık, hem bireylerin hem de ilişkilerinin gelişmesine katkıda bulunuyor.
